Bienvenue aux séances collectives de sophrologie
Savoir que faire avec votre stress, retrouver votre pleine conscience, votre tranquillité et votre lucidité pour agir sereinement et efficacement dans votre vie !
LA PRÉSENCE AU CORPS CALME LE MENTAL
Concentration, mémorisation, confiance en soi... tels sont les objectifs de ces séances collectives de sophrologie.
La sophrologie propose une pédagogie participative et active pour "l'Étude de la Conscience en Harmonie" par l'expérience corporelle, sensorielle, "vivantielle" comme disent les sophrologues.
Au delà des effets relaxants qu'elle procure, elle est avant tout une pratique de pleine présence, c'est pourquoi j'anime des séances en position assise ou debout plutôt qu'allongé pour éviter l'endormissement.
Les séances collectives que je propose s'inscrivent dans une progression, d'abord autour de la conscience de la corporalité par des exercices de mobilisation / détente physique (relaxation dynamique) pour réveiller les sensations, puis par la conscience des représentations (images mentales simples), puis par l'alternance et l'association des deux.
Si la guidance des exercices est la même pour tous, chacun vit son moment, sa séance, sa "vivance" individuellement. En fin de séance j'invite les participants qui le souhaitent à partager leur vécu, leurs ressentis. Chacun peut alors percevoir son unicité parmi celle des autres et en même temps sa commune humanité. C'est là que réside la force des séances collectives !
Ainsi vous allez pouvoir apprendre ou réapprendre, renforcer, revisiter la conscience que vous avez de vous-même, c'est à dire la présence à soi, à ce qui est, à ce qui se manifeste.
Ceci est un cadeau que vous offrez : à vous, à votre corps, à vos proches, dans votre travail...
Avec joie de partager ces moments avec vous !